El Tantra: Más allá del Sexo Sagrado. El descubrimiento del SER

La Sexualidad Sagrada o Tantra como es conocido en nuestros días, es un término relativamente nuevo que ha tenido su auge en la ultima década. Pero.. ¿De donde radica su importancia hoy en día? Para saber esta respuesta, es necesario adentrarnos un poco en su historia.

El Tantra, tiene su origen en la India. Sus textos se desarrollaron en base a las filosofías del hinduismo y budismo y ya desde la antigüedad se explicaba la importancia de la integración de las energías femeninas y masculinas en todo ser consciente. Y ojo no me refiero a nuestra apariencia! De hecho, una de las leyes físicas conocida como la ley del genero, habla que todo cuerpo tiene un sexo a nivel físico, pero a nivel energético está constituido por dos energías: una masculina y otra femenina. Y ambas, conforman la energía vital que es aquella que nos mantiene vivos. La energía masculina o Yang, es una energía relacionada con el pensamiento, el cerebro, el hacer, la expansión y la determinación. Por otro lado, la energía femenina o Yin es la calma, las emociones, el corazón, la paciencia, la intuición, la rendición o el (no hacer). Son fuerzas opuestas pero complementarias, que conforman la energía vital o Chi conocido con este nombre en la medicina China o como Prana en el yoga.

Por ende, el equilibrio de estas energías representa la vitabilidad que es aquella que mantiene nuestro cuerpo en vida. Si ambas energías mente (yang) y corazón (yin) están alineadas, el Chi/Prana correrá fluidamente por nuestro cuerpo y tendremos mas vitalidad, amor, compasión, sabiduría, que no solo se verá reflejado en nuestro mundo interno sino que también atraeremos esa misma energía a nivel externo. De ahí radica su importancia, es la energía vital que todo lo sostiene. 

El Tantra como herramienta de Autodescubrimiento

Lejos de lo que en occidente se ha hablado sobre tantra que usualmente se relaciona con una comunión sagrada del hombre y la mujer en pleno coito, el tantra va mucho mas de un acto sexual consciente. Desde mi experiencia, el tantra es una herramienta de autodescubrimiento.

Y esto es lo que quiero compartir contigo, se trata de una serie de ejercicios simples pero potentes que permitirán reconocer tu esencia como un todo incluyendo tus partes oscuras y tu luz. En este blog, solamente describo un ejercicio para cada uno de tus cuerpos (mental, emocional, fisico) sin embargo, si quieres saber mas y profundizar mas al respecto, puedes anotarte a mi curso online para que descubras todo tu poder creador y reconozcas quien realmente eres, un ser divino.

Ejercicio de Tantra a nivel mental

La observación de tus pensamientos: Si bien suena difícil realizar este ejercicio, con el tiempo si lo pones en práctica te darás cuenta que es mas fácil de lo que crees. Quizá te estes preguntando ¿cuál es el objetivo de este ejercicio? la respuesta es simple de igual manera: ser consciente de la forma como piensas o como te hablas a ti mismo.

Nadie nos enseñó que este mundo está regido por leyes universales y saber sobre ellas nos permite crear lo que deseamos a lo que hemos llamado "realidad". La principal ley se denomina el mentalismo que desde la psico neurología se conoce como programación neurolingüística (PNL)  y ésta explica que la idea (pensamiento) si se une con una emoción fuerte e intensa  da lugar a una acción y la repetición  de acciones continuas durante un tiempo determinado da lugar a un hábito. En el libro, hábitos atómicos, el autor explica que solo con la implementación de hábitos es que se pueden cambiar las creencias y patrones de pensamiento y comportamientos que muchos de nosotros repetimos inconsciente en el día a día. 

¿Sabias que casi  que el 90% de nuestros pensamientos provienen de las ideas/conductas que recibimos en nuestra infancia por parte de nuestros cuidadores o padres? Si bien esto no esta respaldado científicamente, muchas teorías psicológicas afirman que las experiencias vividas en la infancia  si tienen un impacto significativo en la forma como tu reaccionas a las situaciones en tu presente. Teniendo en cuenta esto, concluiríamos entonces que, en realidad tu eres en parte una continuación del pensamiento de tus padres, con una personalidad especifica y son estas ideas la que gobiernan tu mundo actual, incluso siendo ya un adulto.

Entonces... ¿cómo podemos salir de este bucle? simple, observando sin juicio y sin favoritismo los pensamientos que tenemos en el día a día. ¿Cómo realizarlo? Una vez tengas un pensamiento o reacción sobre una situación o idea específica, obsérvala inmediatamente una vez se haya presentado en tu mente sin juzgarla si es buena o mala, simplemente como lo que es, una idea. Puedes empezar observando un pensamiento por día y paulatinamente ir aumentando en tiempo e intensidad este ejercicio. Verás que con el tiempo, lograrás una mente calmada y podrías incluso tomar mejores decisiones en tu presente que impactaran positivamente tu futuro.

Ejercicio de Tantra a nivel emocional:

Las emociones son sin duda alguna, lo que mas nos cuesta integrar como seres. En especial emociones "negativas" o aquellas que nos dejan agotados energéticamente por su impacto en nuestro cuerpo físico y el medio que nos rodea (personas, espacios) usualmente porque no sabemos como lidiar con ellas efectivamente,

Sin embargo, existen muchas maneras de integrar estas emociones en nuestro cuerpo físico de una forma sabia y madura. Yo describiré uno de los tantos ejercicios que existen y que para mi ha sido muy óptima y es la siguiente

La observación de las sensaciones de tu cuerpo físico: Quien lo creyera que solo detenerse unos cuantos minutos de tu día a sentir todas las sensaciones de tu cuerpo desde la coronilla (cabeza) hasta los dedos de los pies tuviera tantos beneficios. La clave está en sentir todas las sensaciones que se presentan sin apegos ni rechazos a estas y aceptarlas todas por igual sin ningún tipo de favoritismo o de exclusión.

Con practica y tiempo esto permite que tu reconozcas todas las emociones liberándolas de tu cuerpo físico, incluso vínculos/experiencias del pasado asociado a emociones que en su momento generaron incongruencia o dualidad en tu subconsciente y que aun pueden estar influenciando tu realidad.

Ejercicio de Tantra a nivel físico: 

A mi parecer es el cuerpo físico donde se encuentra todo: tu mente, tu alma y tu materia (cuerpo). Además es el medio a través del cual expresamos nuestras emociones y por el que se manifiestan nuestros pensamientos. Por ende, si cuidamos nuestro cuerpo físico estaremos también cuidando nuestros cuerpos mental y emocional.

Existen muchas formas de cuidar nuestro cuerpo físico, pero hay dos medidas que son claves para mantenerlo en forma. Incluir hábitos alimenticios saludables y realizar actividad física.

El yoga, si bien no es considerado un deporte si activa y fortalece los músculos y además gracias al control de la respiración  se puede lograr un balance mental y emocional en tu persona, al mismo tiempo que te ejercitas. Así mismo, tener hábitos alimenticios saludables no solo favorecerá tu cuerpo sino además tu mente y tus emociones ya que todo lo que entra por nuestra boca se convierte en energía, la materia prima de los pensamientos y emociones.

Actualmente hay incontables dietas y es necesario discernir que tipo de alimentación es la que se acomoda y cumple mejor las necesidades de tu cuerpo. Si te genera mas confianza, busca las recomendaciones de un profesional antes de empezar una en especifico y ve mirando si esa dieta implementada se ajusta adecuadamente a tu estilo de vida. 

Existen muchísimos ejercicios de Tantra además de los ya mencionados y no solo en estas áreas sino en otras también importantes como a nivel social, sexual, conductual y varias mas. Para aquellos que les resuena este tema y quieren descubrir como el Tantra puede cambiar su forma de sentir, pensar y actuar entonces escríbeme a mis redes sociales para que apartes tu sección gratuita  y si te gusta entonces puedo ofrecerte un descuento especial a mi curso online, junto con practicas diseñadas exclusivamente para ti. 

Como conclusión te dejo esta frase basada en las enseñanzas de milenarias de esta practica y que encapsula muy bien lo que significa. "El tantra te enseña a trascender tu mente, tu cuerpo y tus emociones, y llegar a un estado de unidad con el universo."